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5 Ejercicios de Estiramiento Espiritual

  1. Agradecer. El ejercicio espiritual más básico. Es tan sencillo que puede hacerse en cualquier sitio y a cualquier hora; es el mejor anticuerpo contra la negatividad, el pesimismo y la maledicencia.
  2. Hacer silencio. Ejercicio imprescindible para mantener la flexibilidad interior. Cuesta un poco más que el anterior, pero si se realiza con frecuencia se aprende a escuchar con todo el cuerpo.
  3. Perdonar. Uno de los ejercicios más difíciles. Requiere mucha práctica, largos entrenamientos y, a menudo, ayuda. Es un ejercicio imprescindible para prevenir lesiones espirituales.
  4. Alegrarse -de verdad- con los éxitos y las alegrías de los demás. Es, con diferencia, el ejercicio más difícil de todos, pero si se practica junto a los otros tres y de forma regular, consigue eliminar la sospecha, la envidia y el resentimiento.
  5. Reiniciar. Pasar de la alegría al agradecimiento y repetir el circuito (ad infinitum).

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